Nutrióloga · Psiconutrición y Alimentación Consciente
Acompaño a mujeres a soltar el control, las reglas y la culpa alrededor de la comida y el cuerpo, para encontrar calma, estructura flexible y una alimentación más intuitiva.
Hola, soy
Soy nutrióloga especialista en Psiconutrición y Alimentación Consciente. Acompaño a mujeres que tienen una relación basada en control extremo, reglas, miedo y culpa alrededor de la comida y su peso, a desarrollar una relación más flexible, consciente y tranquila con su alimentación y su cuerpo.
Mi objetivo no es que tengas una dieta más que seguir, sino que dejes de necesitarlas, para que logres alcanzar una alimentación intuitiva y un bienestar alineado a lo que verdaderamente es importante para ti.
Cómo trabajo
Creo que empezar a cuestionarnos lo que hemos aprendido sobre salud, las reglas, los miedos y la forma en que controlamos al cuerpo —mediante alimentación y ejercicio— es el principal paso para hacer un cambio profundo y verdadero.
En consulta
Gran parte de mi trabajo está relacionado con ayudar a mujeres a salir del ciclo de las dietas y mejorar su relación con la comida y su cuerpo. También acompaño a personas que no han hecho dietas antes, o que no han tenido un primer contacto con nutriólogxs, a encontrar una estructura flexible en su alimentación, cuidando su relación con la comida e integrando prácticas de autocuidado sostenibles.
En mis acompañamientos no solo hablamos de comida. Estos son algunos de los temas que trabajamos con más frecuencia:
Claridad ante todo
El proceso
La atención es 100% online. Cada sesión es un espacio seguro en el que puedes hablar de tu alimentación, tus pensamientos, tus emociones y tus miedos, sin culpa, sin juicio y con mucha compasión.
Exploramos tus antecedentes de salud, tu relación con la comida, tus hábitos actuales, tu historia con las dietas, tu relación con tu cuerpo y otras prácticas de autocuidado —siempre preguntando si se siente seguro para ti responder o no. Además, definimos juntas cuáles son tus metas y objetivos, para diseñar un plan de acción que se adapte a tu realidad y no a una versión idealizada de lo que "deberías" hacer.
Importante: yo no doy planes de alimentación o dietas. Trabajamos con herramientas de observación, experimentación y acción para entender y modificar el patrón alimentario desde la raíz. Sin embargo, sí manejamos estructuras alimentarias que ayudan a que tu alimentación siga siendo suficiente y completa.
Son un espacio para reflexionar, explorar, analizar y revisar cómo te vas sintiendo con las herramientas aplicadas, qué te ha resultado más fácil y qué ha sido más difícil de llevar a la práctica. Aquí hacemos los ajustes necesarios para que tu proceso sea lo más amable y realista posible.
No espero que llegues habiéndolo hecho todo perfecto. De hecho, muchas veces es precisamente en los tropiezos donde encontramos la información más valiosa para ajustar y construir algo que realmente funcione para ti. También es un espacio para resolver dudas, celebrar avances que a veces pasan desapercibidos y adaptar las estrategias conforme cambian tus necesidades o tu rutina.
Mi intención no es que aprendas a controlar tu alimentación de una forma distinta. Es ayudarte a responder a las necesidades reales de tu cuerpo, y a desarrollar herramientas y hábitos que se sientan cada vez más tuyos y más fáciles de sostener en el tiempo.
Inversión
Sesión inicial de 80 min.
Sesión de 50 min.
−10% de descuento
−15% de descuento
La frecuencia de las sesiones es semanal o quincenal, dependiendo el caso.
Antes de escribirme
No. Mis consultas no incluyen dietas ni menús; sin embargo, sí manejamos estructuras alimentarias que te ayudan a que tu alimentación siga siendo suficiente y completa.
Actualmente todas las consultas son 100% online.
No. Además de mi enfoque de psiconutrición no centrado en el peso, también cuento con formación en nutrición deportiva (principalmente entrenamientos de fuerza y resistencia), y puedo ayudarte a lograr objetivos de rendimiento deportivo cuidando tu relación con la comida y tu imagen corporal.
Mi forma de trabajar requiere un acompañamiento constante, por lo que recomiendo sesiones semanales (o quincenales cuando es necesario). Las sesiones mensuales no ofrecen la continuidad que este proceso necesita para generar cambios sostenibles.
Si tienes dudas o quieres saber si este acompañamiento es adecuado para ti, puedes enviarme un mensaje por WhatsApp y con gusto te orientaré sobre los siguientes pasos.